Wybierz ćwiczenie Atlasu Fit You!

ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

WYSZUKAJ ĆWICZENIE:

MIĘŚNIE POŚLADKOWE: HIP TRUST STANDARD ZE SZTANGĄ
MIĘŚNIE K. PIERSIOWEJ: WYCISKANIE HANTLI NEUTRALNIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ
MIĘŚNIE K. PIERSIOWEJ: WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ
MIĘŚNIE PLECÓW: WIOSŁOWANIE HANTLAMI NA ŁAWCE SKOŚNEJ Z ROTACJĄ
MIĘŚNIE RAMION (TRICEPS): PROSTOWANIE RAMION Z ZZA GŁOWY W LEŻENIU Z HANTLAMI
MIĘŚNIE RAMION (TRICEPS): DIPY NA ŁAWCE (POMPKI FRANCUSKIE)
MIĘŚNIE POŚLADKOWE: WSTAWANIE Z KRZESŁA Z KIJKIEM
MIĘŚNIE POŚLADKOWE: WSTAWANIE Z KRZESŁA Z TALERZEM
MIĘŚNIE NÓG: PRZYSIAD GŁĘBOKI Z HANTLEM (GOBLET SQUAT)
MIĘŚNIE POŚLADKOWE: PRZYSIAD GŁĘBOKI Z HANTLEM (GOBLET SQUAT)
MIĘŚNIE NÓG: PRZYSIAD GŁĘBOKI Z KETTLEBELL (GOBLET SQUAT)
MIĘŚNIE POŚLADKOWE: PRZYSIAD GŁĘBOKI Z KETTLEBELL (GOBLET SQUAT)
MIĘŚNIE NÓG: PRZYSIAD GŁĘBOKI Z KIJKIEM
MIĘŚNIE POŚLADKOWE: PRZYSIAD GŁĘBOKI Z KIJKIEM
MIĘŚNIE NÓG: PRZYSIAD GŁĘBOKI Z TALERZEM
MIĘŚNIE POŚLADKOWE: PRZYSIAD GŁĘBOKI Z TALERZEM
MIĘŚNIE RAMION (BICEPS): UGINANIE RAMION Z GUMĄ DŁUGĄ STOJĄC
MIĘŚNIE RAMION (BICEPS): UGINANIE RAMION ASYMETRYCZNIE Z GUMĄ MINI-BAND STOJĄC
MIĘŚNIE RAMION (BICEPS): UGINANIE RAMION Z HANTLAMI SIEDZĄC NA ŁAWCE Z OPARCIEM (3 CHWYTY)
MIĘŚNIE RAMION (BICEPS): UGINANIE RAMION Z HANTLAMI Z ROTACJĄ STOJĄC
MIĘŚNIE RAMION (BICEPS): UGINANIE RAMION Z HANTLAMI MŁOTKOWO STOJĄC
MIĘŚNIE RAMION (BICEPS): UGINANIE RAMION Z HANTLAMI PODCHWYTEM STOJĄC
MIĘŚNIE RAMION (BICEPS): UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PODCHWYTEM STOJĄC
MIĘŚNIE BARKÓW: WZNOSY HANTLI BOKIEM O RĘKACH PROSTYCH SIEDZĄC NA ŁAWCE Z OPARCIEM
MIĘŚNIE BARKÓW: WZNOSY HANTLI PRZODEM O RĘKACH PROSTYCH SIEDZĄC NA ŁAWCE Z OPARCIEM
MIĘŚNIE BARKÓW: WZNOSY HANTLI PRZODEM O RĘKACH PROSTYCH STOJĄC
MIĘŚNIE BARKÓW: WZNOSY RAMION PRZODEM Z GUMĄ DŁUGĄ O RĘKACH PROSTYCH STOJĄC
MIĘŚNIE BARKÓW: WZNOSY RAMION BOKIEM Z GUMĄ DŁUGĄ O RĘKACH PROSTYCH STOJĄC
MIĘŚNIE BARKÓW: WZNOSY HANTLI BOKIEM O RĘKACH PROSTYCH STOJĄC
MIĘŚNIE BARKÓW: WYCISKANIE HANTLI NAD GŁOWĘ Z OBROTEM SIEDZĄC NA ŁAWCE Z OPARCIEM
MIĘŚNIE BARKÓW: WYCISKANIE HANTLI NAD GŁOWĘ MŁOTKOWO SIEDZĄC NA ŁAWCE Z OPARCIEM
MIĘŚNIE BARKÓW: WYCISKANIE HANTLI NAD GŁOWĘ NACHWYTEM SIEDZĄC NA ŁAWCE Z OPARCIEM
MIĘŚNIE BARKÓW: WYCISKANIE SZTANGI NAD GŁOWĘ SIEDZĄC NA ŁAWCE Z OPARCIEM
MIĘŚNIE BARKÓW: WYCISKANIE GUMY DŁUGIEJ NAD GŁOWĘ STOJĄC
MIĘŚNIE BARKÓW: WYCISKANIE HANTLI NAD GŁOWĘ Z OBROTEM (ARNOLDKI) STOJĄC
MIĘŚNIE BARKÓW: WYCISKANIE HANTLI NAD GŁOWĘ MŁOTKOWO STOJĄC
MIĘŚNIE BARKÓW: WYCISKANIE HANTLI NAD GŁOWĘ NACHWYTEM STOJĄC
MIĘŚNIE BARKÓW: WYCISKANIE SZTANGI NAD GŁOWĘ STOJĄC
MIĘŚNIE POŚLADKOWE: GLUTE BRIDGE SUMO NA WZNIESIENIU
AKTYWIZACJE MIĘŚNI: GLUTE BRIDGE SUMO NA WZNIESIENIU
MIĘŚNIE POŚLADKOWE: SPACER DO BOKU Z MINI-BAND Z WYPROSTEM
AKTYWIZACJE MIĘŚNI: SPACER DO BOKU Z MINI-BAND Z WYPROSTEM
MIĘŚNIE POŚLADKOWE: SPACER DO BOKU Z MINI-BAND
AKTYWIZACJE MIĘŚNI: SPACER DO BOKU Z MINI-BAND
MIĘŚNIE POŚLADKOWE: UNOSZENIE I ODWODZENIE NÓG Z MINI-BAND LEŻĄC NA BRZUCHU
AKTYWIZACJE MIĘŚNI: UNOSZENIE I ODWODZENIE NÓG Z MINI-BAND LEŻĄC NA BRZUCHU
MIĘŚNIE POŚLADKOWE: ODWODZENIE UDA NOGI UGIĘTEJ Z MINI-BAND LEŻĄC BOKIEM
AKTYWIZACJE MIĘŚNI: ODWODZENIE UDA NOGI UGIĘTEJ Z MINI-BAND LEŻĄC BOKIEM
MIĘŚNIE POŚLADKOWE: GLUTE BRIDGE NA JEDNEJ NODZE
AKTYWIZACJE MIĘŚNI: GLUTE BRIDGE NA JEDNEJ NODZE
POWRÓT